Gelbgurt (8. Kyu)
Mindestvorbereitungszeit: 6 Monate
Grundfallschule:
Vorwärts, rückwärts, seitwärts mit und ohne Abschlagen, aufstehen und Blockaktion, Sturz vorwärts
Grundtechniken:
Gleichgewichtbrechen in 8 Richtungen
2 Judowürfe (O-Goshi, O-Soto-Gari)
1 Hebeltechnik (Ellenbogen)
1 Festhaltetechnik (Am Boden)
4 Ausweichen gegen Angriffe (je 1 x rechts raus gehen und links raus gehen, rechts rausdrehen und links rausdrehen)
5 Grundstellungen (Heisoku-, Heiko-, Kiba-, Zenkutsu- und Kokutsu-Dachi)
2 Block-Techniken (Age-Uke, Gedan-Barai)
2 Schlag-Techniken (Oi-Tsuki, Empi-Uchi)
2 Tritt-Techniken (Mae-Geri, Yoko-Geri)
2 Jiu-Jitsu Kampfstellungen (aktiv und passiv)
Abwehrtechniken:
3 x gegen Würgen (Stand – vorne, hinten und Seite)
1 x gegen Revers fassen (einhändig parallel ohne Folgeangriff)
4 x gegen Hand- und Handgelenk fassen (je 1 x Hand, Handgelenk parallel, über Kreuz und doppelt)
3 x gegen Schlagangriffe (2 x Oi-Tsuki, 1 x Schwinger)
Theorie:
- Was ist Jiu Jitsu?
- Erklärung des Graduierungssystems: Kyu-, Dan- und Mon-Grade
- Erklärung der Begriffe: Tatami, Gi, Dojo, Sensei, Obi, Zori
- Etikette und Dojoordnung